专门性心理训练 它包括自我暗示法自我放松法自我心理调整法集中注意练习模拟训练催眠法活动调节法等等，这些方法与我国的气功有类似之处，能达到消除选手过度紧张心理集中注意力调整选手的竞技状态和稳定情绪的作用。 1 **专注于训练质量**在训练中模拟比赛中的压力情境，逐渐增加难度，提高自己在紧张情况下的应对能力2 **心理暗示和自我激励**在比赛前进行积极的自我暗示，如“我已经准备好了”“我能应对挑战”，...